INFORMACIÓN SOBRE LA INICIATIVA PROCORE
PROCORE es un taller online GRATUITO diseñado para jóvenes adultos (entre 18 y 29 años) que buscan mejorar su bienestar emocional y desarrollar habilidades para afrontar situaciones desafiantes de la vida. A través de un enfoque práctico y basado en evidencia, se trabajan estrategias para gestionar emociones, pensamientos y conductas de manera más saludable.
Para acceder al taller, se debe completar un cuestionario inicial, el cual tiene una duración aproximada de 20 minutos. Si, a través de este cuestionario, se detecta un nivel de riesgo emocional elevado, se te ofrecerá la posibilidad de participar en el taller, donde recibirás herramientas adaptadas a tus necesidades. En caso de que no se detecte riesgo o de que los resultados indiquen una situación que requiera otro tipo de intervención, se te informará de ello, pero no podrás ser incluido/a en el taller debido a las características del mismo. Todas las personas que cumplimenten la encuesta, recibirán información sobre su estado emocional de manera gratuita.
La puesta en marcha de PROCORE ha sido impulsada por la Diputación Provincial de Jaén, en el marco de su marca Jaenicolas, la red de excelencia PROEMO y la Cátedra PROMOBIENESTAR.
DETALLES DEL TALLER
El taller se realiza en formato online y consta de 8 sesiones principales + sesiones adicionales a las que accederás según tus necesidades (y que se cuadrarán en fecha y hora con tu grupo), cada una con una duración de una hora. Las sesiones se llevarán a cabo todos los lunes, desde el lunes 28 de abril hasta el 23 de junio.
Las plazas son limitadas, por lo que rogamos que te apuntes solo si tus horarios son compatibles y puedes asistir a la mayoría de las sesiones. Recuerda que tu plaza podría ser ocupada por otra persona que la necesite.
El programa consta de 8 sesiones principales:
- Sesión 1 – Presentación de la iniciativa: Introducción al taller, expectativas y objetivos personales.
- Sesión 2 – Comprendiendo las emociones: Exploración del papel de las emociones y cómo influyen en la vida diaria.
- Sesión 3 – Conciencia emocional plena: Técnicas de mindfulness y regulación emocional.
- Sesión 4 – Pensar de forma más flexible: Identificación y cambio de patrones de pensamiento limitantes.
- Sesión 5 – Las conductas emocionales: Relación entre emociones y comportamiento, estrategias de regulación.
- Sesión 6 – Afrontar sensaciones físicas: Manejo del estrés y la ansiedad desde el cuerpo.
- Sesión 7 – Exposiciones emocionales: Afrontamiento progresivo de situaciones que generan malestar.
- Sesión 8 – Mirando hacia el futuro: Síntesis de aprendizajes y planificación de bienestar a largo plazo.
Además, se ofrecen sesiones extra para quienes necesiten un apoyo específico en:
- Hábitos de vida saludables: Reflexión sobre alimentación, ejercicio y sueño.
- Ajuste de expectativas y adversidades: Desarrollo de resiliencia ante desafíos.
- Habilidades sociales y asertividad: Comunicación efectiva y establecimiento de límites.
- Discriminación y apoyo: Estrategias para afrontar situaciones de exclusión.
- Redes sociales y su efecto: Impacto en la salud emocional y uso consciente.
Este espacio es una oportunidad para fortalecer tu bienestar y construir herramientas que te acompañarán a lo largo de la vida.
